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醉里江南

 
 
 

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走路的7大好处 没事多步行  

2013-10-29 11:59:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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走路的好处之一:步行能降低高血压

    步行是一种缓慢的全身运动,并可逐渐增加运动量,能够促进血液循环,肾上腺素等具有收缩血管作用的激素分泌会减少,从而能降低血压。坚持每天步行30分钟以上,会增强心血管的功能,提高血管的张力,能预防高血压的发生并能降低血压。

    走路的好处之二:步行能降低血脂

    高脂血症少部分原因为遗传,大部分原因是缺少运动。每天的步行能消耗能量,血液中多余的脂肪、胆固醇会被消耗掉。如果你没有高8旨血症,每天坚持步行锻炼,血脂的指标会保持很好;如果你患有高脂血症,每天坚持步行锻炼,血脂的指标就会好转。令人高兴的是,一批批的步行族走掉了高血脂。

查看全文,请移步“健身大大--健身博客栏目:”www.jsdada.com/bowen/ywj_1676.html

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