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醉里江南

 
 
 

日志

 
 

如何保持身体健康?学会爱惜身体  

2013-11-05 18:27:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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为了工作而透支健康是愚蠢的做法,因为再多的金钱也买不来健康,上个好的身体能带来愉悦的心情,也是事业成功的有力保证和基、础,所以爱惜自己的身体很重要。

    如何保持我们的身体健康呢?

    1.均衡营养

    生命需要营养的维持,没有营养就没有健康,合理调整饮食,注意饮食营养的搭配,是保持身体健康、解除疲劳的重要方式。要注意多吃一些含有碳水化合物、蛋白质和维生素的食物。如果维生素A摄入量不足的话,呼吸道上皮细胞很容易缺乏抵抗力,从而使人体质弱,常常生病。缺乏维生素C时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力也随着被削弱。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1\维生素B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。因而除了保证一日三餐营养均衡适量外,直接补充各种维生素片也是一种很可取的做法。

查看全文,请移步“健身大大--健康栏目:”www.jsdada.com/bowen/ddjfll_2179.html

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