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醉里江南

 
 
 

日志

 
 

营养早餐的正确选择,保证大脑活动旺盛  

2013-11-04 18:51:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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快节奏的现代生活使很多办公室女性越来越忽略早餐的重要性。经常在外面买了以后草草地咀嚼后就咽下了,这样很不利于消化。

    上午是大脑活动最旺盛的阶段,最适合思考,然而不吃或凑合的早餐难以提供足够的营养,因此在家望吃早餐才能够保证营养而又健康

    大脑最需要补充的营养就是葡萄糖。经过一夜的消耗,葡萄糖的含量极低,很需要从早餐得到补充。而葡萄糖是从碳水化合物来转化的,因此早餐要选择一些高纤维的碳水化合物,这样更有助于血糖的稳定。

    首选要有五谷或者薯类,比如馒头、包子、面包、粥、面条、燕麦或者一些加料的粥类,比如红薯粥、红豆粥、玉米粥以及南瓜粥等。

查看全文,请移步“健身大大--饮食健康栏目:”www.jsdada.com/bowen/jqr_2331.html

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